筋肉の「凝り」とは？ | 中津市でもみほぐしが受けられるサロンをお探しでしたらご連絡ください

筋肉は縮んだり、弛んだりすることで
 

ポンプのような働きをして血液を全身に

送っています。

その血液に乗って酸素や栄養が

体の各部に届けられて

老廃物を取り除いていきます。

ところが、筋肉が緊張した状態

(力が入っている状態)が続くと

ポンプ作用がうまく働かず、血液の流れが

悪くなります。

すると、本来血液に乗って流れるはずの

疲労物質などが溜まり

凝りや不快感になると言われています。

凝りの原因としては

同じ姿勢でじっとしていること

同じような動作を繰り返していること

による筋肉疲労があります。

なので、血液の流れを良くして

筋肉の疲労を流す必要があります。

そのためには「動かすこと」と

「温めること」が重要です。

散歩や筋トレ、ストレッチなどの
 

運動で身体を動かす。

マッサージで全身ほぐしたり

お風呂に入ってしっかり身体を温める。

筋肉をゆるめて休ませてあげることが

大切です。

しっかりと睡眠も取るようにしましょう！